Porque tenho engordado…

Quem ler este título deve achar que ganhei uns milhentos quilos nos últimos tempos, mas nada disso: foram somente dois em três meses no paraíso culinário que é o Brasil. Mas, nem é por ter comido muito, senão por ter dormido muito pouco!

Karine Spiegel do Instituto Francês para a Nutrição, conforme publicado num blog amigo e originariamente no Instituto Nacional de Prevenção e Educação para a Saúde, demonstrou que a diminuição do sono leva a um decréscimo da segregação da hormona leptina – responsável pelo apetite – ao mesmo tempo que aumenta a libertação da grelina – indutora de sensação de fome. É por isso que tenho tido fome e desejado comer mais e mais alimentos gordurosos e doces – assim provavelmente os 45% da população da minha faixa etária (25-45 anos).

Por sua vez, outros autores, como Patrick Lévy (psicólogo), asseguram que a obesidade se relaciona de forma directa com a síndroma de apneia do sono, causado pela acumulação de gordura no pescoço o que, por sua vez, impede a passagem de ar da faringe para os pulmões, levando, por fim, a possibilidade de se desenvolver doenças cardiovasculares.

Tudo isso acaba por justificar o aspecto quase anoréctico da Bela aqui ao lado. Segundo o estudo, se ela sofresse de insónia seria bem mais redondinha...

Então a coisa se faz simples: dormindo pouco, engorda-se.
E engordando, pode-se desenvolver apneia e dormir mal.

O ciclo está lançado! Se está dormindo pouco ou se tem engordado, aonde pensa que deve começar?

Nota: Fui "furado" pelo Lino Resende com um artigo sobre o tema. Confira.